gdzie mozna

[...] chorobie no a potym nie mozna sie spodziewac rekordow zyciowych no nie? >>Aha i pamietaj o technice i o koncentracji podczas zadania glownego...a tak wogole to napisz mi swoje odczucia z treningu...wiesz czy byles bardzo zmeczony, kiedy pojawilo sie najwieksze zmeczenie noi gdzie byly najwieksze trudnosci...a noi czy trening byl nudny...

Ale tak to jest -to nie Polska,gdzie idziesz na 8 godzin i do domu. Tu można pójść szybciej,później,można być 3 godziny w pracy lub 12 -wsystko płynne i zmienne. Tak sie zastanawiałem-ogólnie pracuje się tak jak w Polsce a nawet lżej albo dużo lżej a wydajność mają dużo lepszą. Chyba cała tajemnica tej wydajności jest w tych dostosowanych [...]

[...] można to potraktować jako cardio :-D W pracy zjadłem sałatke warzywną z pięcioma jajami i dwoma bułkami wieloziarnistymi z Lidla. Potem mieliśmy darmowy obiad w restauracji, gdzie za rosół podziękowałem i zjadłem tylko drugie danie :P któe mniej więcej wliczyłem w bilans. I ZA TO WŁAŚNIE KOCHAM IIFYM }:-( OBIAD:IIIIIIIIFYM: WLICZYŁEM JAKO 400G [...]

[...] odbioru, będzie już stary nie spełniający nowoczesnych wymagań, jak to w przeszłości bywało z Dworcem Centralnym czy Portem Lotniczym, nie wspomnę już o ślepych kuchniach, gdzie architekci mieli jeden właściwy wybór, podobnie jak dzisiaj z Narodowym Centrum Sportu, bo taka jest wola polityczna jednego z trzech tenorów, nic nie ujmując zmarłemu [...]

[...] trenujac martwy tylko okazjonalnie i to z odwaznikami rwania odwaznika tez ida do przodu potrafie rwac 37,5kg odwaznik 7 razy i mam realne wrazenie ze jestem gotow na 40kg gdzie jeszcze rok temu rwąc 32kg czulem sie jak mega kozak nie uwazam ze kettle sa narzedziem idealnym ale na pewno mozna osiagnac z nimi wiele kwestia tylko jakimi metodami [...]

[...] szybciej niż 20 wymachów jednorącz. Jeśli aktywnie się ściąga odważnik to można coś przyspieszyć, ale jakoś nie widzę tego w swingu jednorącz :-) Co to za dzień pośredni, gdzie na maksie masz 18, a w pośredni jedziesz na 20powt????? Robiłem tak, że jechałem na maksa w hard day i potem odnośnie tego obliczałem dwa kolejne treningi. Kolejny hard [...]

[...] nie biore pod uage ale śa za to 3 etapy by wyrównac sam wzrost masy miesni- -kiedy koncza redukcję,czy zaczynają-to nie problem-przeciez mozna wstawic zdjecia z tego okresu,gdzie jest najwiekszy obwód-nie ma zadnych zdjec z data,gazetą. -dokładnośc po przecinku do 4 miejsca? Wg mnie bez sensu,gdy sama dokładność pomiaru jest rzedu 5 [...]

Tutaj akurat tak nie było ze dopuścili bo sędzia powiedział ze nie ma opcji Ale sam się zdziwiłem ze gość pytał wprost otwarcie gdzie wokół niego byli inni ludzie i po prostu nie było mowy by robić to po cichu No i tez wszystko działo się na scenie gdzie już tez była zebrana dość spora publiczność Gdzie w Skarszewach cała waga i pomiary można [...]

Ludzie pomocy! gdzie kolwiek szukam w internecie "SCORCHA" to - BRAK NA MAGAZYNIE :( wie ktoś gdzie w obecnej chwili można go kupić bo mam tylko dostęp internetowy do takich rzeczy nie mam w pobliżu sklepów z odzywkami

[...] grudnia - weszliśmy w nowy rok bez długów :-D Zdrowie cały rok praktycznie dopisywało , bez większych problemów prócz tam tygodnia pogorszenia pleców czy 2 tygodni gdzie praktycznie paraliż to było na targach w Warszawie , dobrze ze jak wstałem,pochodzilem to juz moglem żyć , ale tak mocno jeszcze do tej pory nie było , żebym musiał z [...]

[...] ze trening prowadzi do atrofii mięśni -pozbawienia zapasu glikogenu - wiec badacze zasugerowaliby ze trening prowadzi do atrofii mięśni -i tak dalej a ja pytam : gdzie tu jest "the big picture" Big picture jest taki: mierzymy coś albo pośrednio, albo bezpośrednio. Wiemy, jakie funkcje pełni l-karnityna w organizmie (L-karnityny używam [...]

[...] jechać pociągiem a potem dojechać sobie autobusem كل واحد حيا "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Tam, gdzie jest ciemność, tam także panuje światło... Jednak tylko wiara [...]

[...] Wczoraj był jeszcze trening na ustawce. Bardzo fajna atmosfera. Lekko podpompowałem górę ciała , a dziś to samo zrobię z nogami. Od środy za to ruszę już z treningiem, gdzie priorytetem będą siady i ciągi. Będzie to hydbryda tych dwóch planów: [...]

[...] okres 3 tygodni po mocnych modyfikacjach.Szczerze mówiąc nie czuję teraz żadnej różnicy kiedy do diety wrócił nabiał czy zboża glutenowe. Nadal miewam całkiem niezłe dni, gdzie jednak coś tam cały czas doskwiera, ale wpadają 2-3 dni takie, że ledwo daję radę z najzwyklejszymi rzeczami jak choćby praca. Mógłbyś polecić jakiegoś dobrego gastro w [...]

[...] było pozamykane, ale przy 3 dniach wolnego to można zwariować z nudy, więc choćby dla fajdy spoko móc poćwiczyć. „Moja” siłownia otworzyła się na kilka godzin w sobotę, gdzie zrobiłem nogi(mega trening). Niedziela cała na chillu – jedzenie, Netflix, spacery, drzemki i tak cały dzień. W poniedziałek wybrałem się do Kuźni, gdzie nie było mnie [...]

[...] Po skończeniu tego planu próbowałem nawet coś tam redukować. Wróciłem na stary high carb, mocno uciąłem kalorie. Po tygodniu na takich „suchych węglach”, gdzie w DT przy 400g ww miałem 40-50g tłuszczu, mocno siadło trawienie. Treść pokarmowa stała w jelitach, a z dnia na dzień wzmagały mi się wzdęcia, więc szybko wróciłem do [...]

[...] (wiem - są wyjątki, które mają tak długofalowo postawione cele, że ćwicząc z Arnoldem będąwyglądali jak ona po 20 latach). Można jeszcze zerknąć na sytuacje na zawodach, gdzie się motywują i rywalizują. Mam na myśli takie zdrowe podejście (jak np. stres jest zdrowy, byle nie przewlekły), gdzie chcesz kumplowi pokazać że jesteś lepszy, albo że [...]

[...] ma glukoza. Wiec glukoza idzie w glikogen watrobowy,pozniej w miesnie Zostaje fruktoza. toeretycznie watroba jest pelna co wtedy? Skoro nie moze isc do miecha - gdzie sa jeszcze braki - zostaje zamieniona na fat! Oczywiscie wszystkie badania czy tezy odnosza sie do wielkich ilosci spozywanej fruktozy. Jak wiadomo watroba miesci okolo [...]

[...] to pora rano + po treningu jest najbardziej odpowiednia - a wiadomo ze z owocow nie wolno rezygnowac. Co do tego artykulu wiadomo ze nie byla mowa a 1-3porcjach na dzien - gdzie porcja ma ~150g a fruktozy jest srednio 7g/100g produktu - wiec jakby 20g fruktozy/dzien stanowilo problem - to wiekszosc ludzi mialaby nadwage. z owocomi chodzilo o to [...]

Witam wszystkich w podsumowaniu Rywalizacji sponsorowanej przez dwie wchodzące na rynek firmy GOLDEN LION oraz IRON HORSE .Okres trwania testu to 61 dni. Na początku pragnę jeszcze raz podziękować sponsorom oraz osobom wybierającym testerów , za danie szansy oraz możliwości udziału w rywalizacji. Podziękowania wędrują też do Doroty Galińskiej, [...]